Page 14 - Costellazioni 4-2017

DI ALESSANDRO RICCIARDI PRATICA SHIATSU

l’argomento. lavoro.
In questa fase iniziale
Prendiamo in portiamo l’attenzione al
considerazione il meridiano nostro bacino.
dello Stomaco perché trovo Proviamo a sederci
che sia abbastanza chiara comodamente fra i talloni (
la sua identificazione come per quanto possibile ).
percorso e di seguito lo Le ginocchia e le cosce
sviluppo della percezione sono a contatto fra loro.
del percorso stesso. (FOTO 28) Creiamo una
Proviamo ora a mettere contrazione dei glutei e
in pratica alcuni quindi della zona perineale,
suggerimenti. in contemporanea
promuoviamo una
La posizione iniziale che incurvatura del bacino (
andremo ad assumere (foto per evitare una forzatura
27 ), già ben si predispone della lordosi lombare ),
nel mettere in tensione il che metterà in movimento
meridiano nel suo percorso una spinta verso l’avanti
su piede e gamba, quindi e verso l’alto dell’osso
questo aspetto ci agevola pubico, di fatto a questo
nel lavoro ( questo tratto del punto si dovrebbe sentire
meridiano è già in fase di l’attivazione del meridiano

Foto 29
Tori/Uke in trattamento una respirazione rapida
shiatsu, naturalmente e ravvicinata (quindi
partendo da un attento con un’azione di
lavoro di valutazione contrazioni ravvicinate
energetica dei meridiani. fra loro, dall’esterno verso
Importante è che il lavoro l’interno).
sia accompagnato dal Al di là di tutti questi
giusto ritmo respiratorio, discorsi direi comunque
al fine di agevolare sia il che curare i movimenti
lavoro di dispersione che con la dovuta attenzione e
quello di tonificazione. concentrarsi sulla giusta
Per la dispersione: eseguire respirazione siano i due
un’espirazione prolungata aspetti fondamentali di
a labbra socchiuse questo lavoro.
ascoltando con attenzione Di seguito sono riportate
il movimento interno al alcune immagini che
meridiano interessato evidenziano il lavoro
(quindi in allungamento eseguito al convegno,
verso l’esterno). corredate da alcune
Per la tonificazione: informazioni di carattere
l’operazione è contraria alla tecnico e pratico,
precedente, utilizzando augurandovi che il tutto
possa ispirarvi e stimolare Foto 28
Foto 30 la voglia di approfondire
Stretching ). dello Stomaco nel suo
La questione si fa più percorso sulla coscia, sia a
complessa per quanto destra che a sinistra ( non
riguarda il suo percorso deve preoccupare se un
dal ginocchio a risalire lato risuona meno del suo
sulla coscia e di seguito opposto, prenderemo in
interessando il bacino, considerazione più avanti
l’addome, il pettorale, il l’argomento ).
collo ed infine il viso. La sollecitazione dello
Tenendo ben presente Stretching del muscolo
che la condizione veicolante il meridiano
fondamentale per la buona deve sempre essere
riuscita dell’esercizio accompagnata da una
è l’attivazione della corretta Respirazione dove
Espirazione prolungata in chiaramente, deve essere
fase di allungamento della evidenziata l’ Espirazione.
muscolatura, iniziamo il Nello specifico, tra ogni

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